El curso de "Autocuidado y Manejo del Estrés" tiene como objetivo proporcionar a profesionales de diferentes áreas, líderes, estudiantes y a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar y calidad de vida, las herramientas y estrategias necesarias para cuidar de sí mismos y manejar eficazmente el estrés en su vida diaria. Durante el curso, los participantes aprenderán técnicas para reducir el estrés, mejorar la resiliencia emocional, establecer límites saludables y practicar el autocuidado en todas las dimensiones de su vida. El curso se enfoca en desarrollar habilidades para mantener un equilibrio físico y emocional en un entorno cada vez más exigente.
Objetivos del curso:
- Comprender la importancia del autocuidado y el manejo del estrés en el bienestar personal y profesional.
- Aprender técnicas de relajación y mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad.
- Desarrollar habilidades para mejorar la resiliencia emocional y la capacidad de adaptación.
- Conocer estrategias para establecer límites saludables y prevenir el agotamiento.
- Fomentar una cultura de autocuidado y bienestar en el entorno laboral y personal.
- Implementar un plan de autocuidado personalizado para mantener un equilibrio en la vida diaria.
Contenidos del curso:
- Introducción al autocuidado y su importancia en la calidad de vida.
- Identificación de fuentes de estrés y técnicas para reducir la ansiedad.
- Mejora de la resiliencia emocional y la capacidad de afrontar desafíos.
- Establecimiento de límites saludables para prevenir el agotamiento.
- Técnicas de relajación y mindfulness para el manejo del estrés.
- Integración del autocuidado en todas las dimensiones de la vida: física, emocional, mental y espiritual.
- Planificación de un plan de autocuidado personalizado.
Duración: 6 horas cronológicas
Fechas y horario de ejecución: viernes de 19:00 a 21:00 y sábados de 10:00 a 12:00
Modalidad del curso: El curso de autocuidado y manejo del estrés puede ser impartido en modalidad presencial, en línea o en una combinación de ambas, según las necesidades y preferencias de los participantes. Se utilizarán diversas estrategias pedagógicas, como clases teóricas, ejercicios prácticos, dinámicas de grupo, prácticas de mindfulness y estudios de casos para fomentar la participación y el aprendizaje interactivo.
Destinatarios:
El curso está dirigido a profesionales de cualquier área, líderes, estudiantes, y a todas las personas que deseen mejorar su manejo del estrés, desarrollar habilidades de autocuidado y mantener un equilibrio físico y emocional en su vida diaria.
Resultados esperados:
Al finalizar el curso, los participantes estarán capacitados para aplicar técnicas de autocuidado y manejo del estrés en su rutina diaria, reducir la ansiedad y mejorar su bienestar emocional y físico, lo que les permitirá enfrentar los desafíos de la vida con mayor calma, equilibrio y resiliencia.
Certificado:
Nuestro Organismo Técnico de Capacitación Nivela funciona bajo el sistema de gestión de la norma NCH 2728:2015, que garantiza que procesos de capacitación están estandarizados y orientados para satisfacer la necesidad de nuestros clientes, según las metodologías de enseñanza SENCE.
Finalizado el curso se entregará un diploma que certifique la aprobación del curso “Auto Cuidado y Manejo del Estrés” el que incluirá:
- Nombre del curso
- Nombre del participante
- Cantidad de horas
Se entrega factura exenta y se acepta todo medio de pago
Para mas informacion ponte en contacto con nosotros.